Вы зависимы от соцсетей? Пройдите быстрый тест и узнайте ответ

Социальные сети — это универсальные площадки для общения, бизнеса и других целей. Однако вместо того, чтобы использовать их рационально, многие люди всё чаще замечают, что становятся зависимыми. Интересные посты, фотографии, новости друзей, лайки и комментарии — без всего этого жизнь становится пустой. Простой тест «7 вопросов» позволит вам узнать степень вовлеченности в соцсети, есть ли зависимость. А советы психологов подскажут, что делать в сложившейся ситуации.

зависимость от соцсетей

7 вопросов о вас и социальных сетях

Вопрос 1. Вы зашли в Instagram, Facebook, Одноклассники и т.д. Сколько времени вы проведёте на сайте?

  1. Зайду на пару минут по важным вопросам.
  2. Потрачу около получаса на интересную информацию и общение.
  3. Час, два — мне требуется довольно много времени.
  4. Несколько часов, и так каждый день.

Вопрос 2. Как отражается время, проведённое в социальной сети, на повседневной жизни?

  1. Никак не отражается.
  2. Узнаю что-то полезное и интересное, например, о предстоящих событиях.
  3. Иногда возникает чувство сожаления, что я провёл время в интернете вместо того, чтобы сделать что-то полезное в реальной жизни.
  4. Регулярно выслушиваю жалобы близких на то, что много времени посвящаю виртуальному миру.

Вопрос 3. Вы нашли в соцсети интересную страничку / группу / обсуждение и т.д. Будете читать, пока не надоест, или всё же займётесь другими делами?

  1. Всегда могу контролировать себя — интернет может подождать, даже если там действительно интересно.
  2. Иногда ловлю себя на том, что стоит рациональнее распоряжаться временем, но без труда откладываю чтение.
  3. Могу остановиться и перейти к важным задачам в реальности, но приходится себя буквально заставлять.
  4. «Сейчас, только один пост дочитаю! И ещё один. И ещё…»

Вопрос 4. Общение с людьми в реальности и в соцсетях — есть ли что-то общее?

  1. В соцсетях я не общаюсь.
  2. Общение случается, но в основном я контактирую с людьми в реальной жизни.
  3. Я рад интересным знакомствам в социальных сетях, но сразу же стараюсь перенести всё в реальность.
  4. В основном общаюсь в интернете.

Вопрос 5. Вы публикуете посты и фотографии. Подсчитываете количество лайков и комментариев?

  1. Нет, и даже не понимаю, о чем идёт речь.
  2. Это не является чем-то важным, но иногда обращаю внимание.
  3. Мне всегда важно, чтобы лайки ставили значимые для меня люди.
  4. Постоянно веду статистику лайков. Сравниваю, какой пост набрал больше, и размышляю почему. И всегда запоминаю тех, кто проявил и не проявил активность на моей страничке.

Вопрос 6. Ваша аватарка имеет какой-то смысл?

  1. Не имеет, выбрал первую попавшуюся картинку и не меняю её.
  2. Остановил выбор на одной приятной картинке или фотографии.
  3. Выбираю главное изображение профиля довольно тщательно.
  4. Часто меняю аватарку, она отражает моё настроение.

Вопрос 7. А что насчёт регулярности ваших постов?

  1. Делаю их очень редко / вообще не делаю.
  2. Иногда приходится постить объявления и другую важную информацию.
  3. С удовольствием делюсь фотографиями, делаю репосты.
  4. Соцсеть для меня — это как личный дневник: я публикую отчёты о прожитых днях, фотографии, тексты-размышления и другую информацию о повседневной жизни.

А теперь подсчитайте ответы

Если большинство ответов «1», то вы безразличны к соцсетям и, скорее всего, знакомы с ними лишь вскользь. О зависимости от социальных сетей говорить не приходится. Но, возможно, вы впали в другую крайность: категорическое отрицание действительности. Сегодня социальные сети — то же, что ярмарки или колодцы в глухих деревнях. Насколько оправданно вы изолируете себя от глобального общения? Умеренное пребывание в социальных сетях и интернете позволит вам расширить круг интересов, знаний, общения, поможет в продвижении своих проектов и идей. Не упускайте перспективы только из-за того, что многие злоупотребляют «социалками».

Если чаще всего вы отвечали «2», то вы заинтересованный, но не зависимый от соцсетей человек. Вы рационально используете время, разделяя реальную и виртуальную жизнь. Поразмышляйте, чего вы хотите от соцсетей, и продолжайте использовать их с умом. Поставьте их на службу своим целям.

Большинство ответов «3» говорит о вовлеченности в социальные площадки. Это ещё не зависимость, но если перестать контролировать процесс, то можно легко «втянуться» и многое упустить в реальности. Некоторым людям помогает ограничение: проводите время в соцсети по заранее продуманному плану и до определённого часа.

Вы уже догадались, что ответы «4» относятся к категории зависимости. Ответьте себе на следующие вопросы: что для вас значит соцсеть, с какой целью вы заходите туда и проводите там много времени, мешает ли это и каким образом? Если вы поймёте, какую вашу потребность удовлетворяют соцсети на самом деле, то её будет легче компенсировать в реальной жизни. И не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, так как интернет-зависимость становится весьма распространённым явлением.

Небольшой опрос о результатах теста

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Оцените статью
Мир ВКонтакте
Добавить комментарий

  1. Олег Букин автор

    У меня 3 вариант, А у вас?

    Ответить
  2. Мария

    У меня ответов 3 и 4 поровну, но я посчитала, что больше 3

    Ответить
x
x